Stres , oboseala pana la extrem, sau alti factori care ne fac sa nu putem inchide ochii mai mult de cateva ore pe noapte si uite asa oricat de multe oi incercam sa numaram ,sau oricat am invoca pe mos ene stam cu ochii zgaitii toata noapte si admiram umbra lasata de luna pe tavanul din camera.......si ne gandim ce e de facut sa schimbam isteric canalele , sa ascultam muzica sau sa auzim zumzetul puternic al vecinului care ne da o serenata specifica ........sau, asa cum, spre surprinderea mea fac multe persoane isi iau tableta magica de dormit...pastiluta care are o mie si una de denumiri dar in final contine aceeasi substanta care ne conduce direct in lumea viselor! Pastile care multi nu stiu ca provoaca dependenta si nu ar trebui luate asa, doar , pt ca azi oile noastre la ora de a le numara au sarit gardul si ni l'au alungat pe mosulica ene.....
Stiati ca bananele sunt "pastile" naturale pentru dormit, fiind ca un vaccin de melatonina si serotonina?! sau o lingurita de miere de albine in cana de lapte sau de ceai sau pe la jumatatea zilea mancati un sandwich de pui cu paine integrala iar seara o sa dormiti ca un bebe,puiul fiind un aliment cu mari cantitati de triptofan(conduce la inducerea somnului natural) ...alunele si ele contin bune cantitati de triptofan si magneziu .
Acestea sunt doar unele din alimentele care le putem include in "dieta" noastra de fiecare zii si asa sa avem un somn natural fara sa folosim tabletele .....deci si prin urmare sa mancam mai sanatos sa lasam pastilele, sa zambim si sa dormim cele 8 ore necesare...somn dulce
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu